＠　ニキビケア男子専門店≪ニキビ化粧品選びのコツ！≫

甘いもの・脂っこい食べ物には注意

　ご存じの方も多いと思います。甘いのも（ケーキ、チョコレートなど）はニキビの天敵です。美味しいからついつい食べちゃうんですが（笑）　少量なら問題ないですが、食べ過ぎには注意しましょう。

　また、脂っこい食べ物（油を使った料理、スナック菓子など）もニキビの原因になります。 両者とも、食べ過ぎると皮脂の分泌が過剰になり、ニキビができやすい肌になってしまいます。 　出来る限り控えるのがベストですね。

意外？！お酒もニキビの原因に

　少量なら問題ないレベルですが、飲み過ぎには注意が必要です。

　お酒に、糖類、肌の代謝を邪魔する栄養素が多く含まれるため、お肌に良くないです。 よく、飲みすぎて、顔が脂ぎっている人を見かけませんか？皮脂の分泌が促進されているからです。　飲む場合はほどほどに。

バランス良い食生活が一番

　甘いもの、脂っこい食べ物、お酒と、好きな人が多いのでは？私も大好きです（笑） 肌に良くないからと言ってまったく食べないのもストレスになりますので、やはり、脂っこいものなど食べても、少量に抑え、野菜・海藻・果物などもバランス良く摂取するが一番良いです。

　とは言え食生活をガラッと変えるのは大変ですよね。そんなあなたに・・・

脂っこいもの食べすぎの脂性肌におすすめのニキビケア商品は？