＠　ニキビケア男子専門店≪ニキビ化粧品選びのコツ！≫

現代病？！睡眠不足が肌に負担大

　現代人の多くの人が寝不足？！と言われてます。では、皆さんの平均睡眠時間は何時間なのか。約６時間です。うん？！結構みんな寝てるじゃん。っと思っている人いるかもしれませんが、理想の睡眠時間は約８時間。２時間の差は大きいですね。　

大事なのは睡眠の時間帯

　ただ、８時間寝れば良いわけでもないです。肌が再生するゴールデン時間は、２２時から２時の４時間と言われています。この時間に寝ていなければ、どんなにたくさん寝ようがお肌にはさほど効果がありません。

　つまり、睡眠時間が少なくても、この時間帯で睡眠が取れれば、お肌の再生へ導けます。

寝不足は、体に悪いことだらけ

　寝不足のための自律神経の狂い・ホルモンバランス・ストレス・肌トラブル・疲労蓄積といい事ないです。学生は、受験勉強、大人は仕事と、なにかと忙しいですが、日頃から睡眠を多く取るよう心かけしましょう。

　ニキビケアは１日にしてならず。